腎結(jié)石本是一種多發(fā)于男性的泌尿系統(tǒng)疾病,但受飲食習(xí)慣和生活方式的影響,近年來(lái)患腎結(jié)石的女性明顯增多,這其中不乏都市白領(lǐng)女性。不管男性女性,腎結(jié)石偏愛(ài)的就是愛(ài)喝茶水、習(xí)慣久坐的“一茶一坐族”。
預(yù)防腎結(jié)石最好是喝白開(kāi)水,如果已經(jīng)形成較小的結(jié)石,通過(guò)多喝水和多運(yùn)動(dòng)能將其排出體外。但喝茶水卻適得其反,茶葉里的鞣酸、可可堿等成分會(huì)增加形成草酸鈣結(jié)石的機(jī)會(huì)。如果無(wú)法戒除喝茶習(xí)慣,不妨嘗試泡淡一些或避免空腹喝茶,降低茶葉的濃度,可使草酸的濃度相對(duì)降低。空腹喝茶時(shí),會(huì)有較大量的草酸吸收進(jìn)入體內(nèi),形成結(jié)石的機(jī)會(huì)比較高。此外,還應(yīng)限量攝取富含草酸的食物,包括豆類、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及十字花科的蔬菜等。
而久坐、少運(yùn)動(dòng)也會(huì)使腎結(jié)石找上門來(lái)。不愛(ài)活動(dòng)容易使鈣質(zhì)淤積在血液和尿液中形成結(jié)石,只有運(yùn)動(dòng)能幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。因此,坐辦公室每半小時(shí)要起身活動(dòng)一下,下班后也要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。如果一側(cè)腰部突然出現(xiàn)劇烈絞痛,并向下腹及會(huì)陰部放射,伴有程度不同的血尿等,必須立即就醫(yī)。
(朔州現(xiàn)代醫(yī)院泌尿外科) |