糖尿病患者嚴(yán)格控制血糖，可以減少慢性微血管并發(fā)癥的發(fā)生。然而，老年糖尿病患者常常會(huì)面臨另一個(gè)危險(xiǎn)，即發(fā)生低血糖。特別由于身體狀況的改變，老年糖尿病患者比中年人更容易發(fā)生低血糖。因此，對(duì)老年糖尿病患者血糖控制的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)適當(dāng)放寬。
至于放寬到什么程度，可以因年齡及病情有所調(diào)整。最新的中國(guó)糖尿病指南則提出，老年（65歲后）糖友血糖控制目標(biāo)應(yīng)適當(dāng)放寬，空腹血糖小于7.8毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖小于11.1毫摩爾/升。
老年糖友要做好血糖達(dá)標(biāo)，應(yīng)該從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手：1.老年糖友基礎(chǔ)代謝率低，活動(dòng)量及熱量消耗相對(duì)減少，尤其對(duì)于肥胖患者，更應(yīng)限制熱量攝入。2.消化吸收能力差，選擇食物應(yīng)清淡易消化，富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)。3.通常合并其他疾病（如腎病、高血脂、高血壓等），須同時(shí)兼顧上述疾病的飲食要求。4.營(yíng)養(yǎng)不良的患者，應(yīng)增加熱量攝入。
由于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能減退，老年人在運(yùn)動(dòng)時(shí)易造成損傷，因此，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。適合老年人的運(yùn)動(dòng)療法有快步走、慢跑和太極拳等。可根據(jù)自身情況任選1—2項(xiàng)，其中步行是國(guó)內(nèi)外最常用的運(yùn)動(dòng)方法。
每餐后半小時(shí)至1小時(shí)內(nèi)開(kāi)始散步，持續(xù)30分鐘，是糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)良方，可作為老年患者的首選方法。 |
