亚洲色欧美日韩在线影院,视频免费1区二区三区,亚洲一区二区三区高清,欧美日本中文字幕

大同現(xiàn)代醫(yī)院,首頁 大同現(xiàn)代醫(yī)院,集團(tuán)概貌 大同現(xiàn)代醫(yī)院,研究所 大同現(xiàn)代醫(yī)院,醫(yī)學(xué)檢驗(yàn) 大同現(xiàn)代醫(yī)院,健康體檢 大同現(xiàn)代醫(yī)院,特色專科 大同現(xiàn)代醫(yī)院,專家風(fēng)采 大同現(xiàn)代醫(yī)院,院報(bào)院刊 大同現(xiàn)代醫(yī)院,新聞中心 大同現(xiàn)代醫(yī)院,專病專治 大同現(xiàn)代醫(yī)院,健康教育 大同現(xiàn)代醫(yī)院,護(hù)理天地
 
大同現(xiàn)代醫(yī)院
朔州現(xiàn)代醫(yī)院
忻州現(xiàn)代醫(yī)院
現(xiàn)代腦科醫(yī)院
大同瑞慈醫(yī)院
大同泰康醫(yī)養(yǎng)
 
 
 
大同現(xiàn)代醫(yī)療集團(tuán)公司
您的位置:首頁-> 健康教育
清補(bǔ)藏防好過冬
時(shí)間:2013/12/23 14:22:13  來源:□大同市現(xiàn)代醫(yī)院管理有限責(zé)任公司內(nèi)分泌科  點(diǎn)擊:3824

    俗話說:“冬季不補(bǔ),春季受苦”。在寒冷的冬天里,通過進(jìn)補(bǔ)等方式,將身體調(diào)整到最好的狀態(tài),特別對(duì)于老年人來說,是抵御春季發(fā)病季節(jié)到來的有效方法。想要在冬季補(bǔ)對(duì)身體,有4個(gè)關(guān)鍵詞——清、補(bǔ)、藏、防。
    清。顧名思義,就是在滋補(bǔ)前排空身體里堆積的毒素,讓營養(yǎng)能更好地吸收。進(jìn)入冬季之后,人的新陳代謝速度下降,體內(nèi)容易堆積代謝廢物。此時(shí),可以多吃一些胡蘿卜、葡萄、黃瓜、木耳、海帶、蜂蜜等食物,排除五臟里的毒。老人每天最好適量做些運(yùn)動(dòng),多喝水,加速排毒。
    補(bǔ)。排出毒素之后,就可以開始進(jìn)補(bǔ)了。冬至那天,不要吃過多寒涼或燥熱的食物,應(yīng)該以溫補(bǔ)為主。進(jìn)補(bǔ)前,最好弄清楚自己是什么樣的體質(zhì),千萬不可以補(bǔ)得太多、太亂。沒力氣、打不起精神可以喝點(diǎn)雞湯;頭暈眼花、臉色黃可以喝點(diǎn)當(dāng)歸生姜牛肉湯;口干咽燥、神煩氣粗或高血壓等病人,可以喝點(diǎn)鴨湯,最好和木耳、蘑菇一起燉。
    藏。冬天養(yǎng)生,應(yīng)該以養(yǎng)精蓄銳、休養(yǎng)生息為主,這是符合“天人相應(yīng)”的中醫(yī)原理的。冬至要三藏,首先要節(jié)欲保精,不能過度進(jìn)行房事,過度疲勞,在運(yùn)動(dòng)上要避免大量出汗和激烈運(yùn)動(dòng)等;其次要心神調(diào)和,盡量不要熬夜;最后要控制情緒,不能過分喜怒哀樂。
    防。對(duì)于中老年人來說,還應(yīng)注意預(yù)防冬天高發(fā)疾病,如心絞痛、心梗、腦梗、腎病、肺炎等。天氣寒冷時(shí)人氣血運(yùn)行緩慢,所以有“三高”或已患有心腦血管疾病的老人,冬天需要特別注意防寒保暖,多曬太陽,出現(xiàn)任何不適,最好馬上就醫(yī)。
    冬季進(jìn)補(bǔ)是一個(gè)長期的過程,最好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間是從“冬至”開始到“三九”結(jié)束,一共27天,這一個(gè)月內(nèi)都需要注意上述幾個(gè)方面。

 
@CopyRight 大同現(xiàn)代醫(yī)院管理公司    地址:大同市育才北路79號(hào)(大同十中往北100米)  電話:0352-5026999 傳真:0352-5028999
大同市瑞慈健康管理有限責(zé)任公司    地址:大同市魏都大道999號(hào) 電話:0352-2830599   晉ICP備16005184號(hào)-1    新大同網(wǎng)提供大同網(wǎng)站建設(shè)技術(shù)支持