建議:晚上 10: 00前最好上床休息 ,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時 ), 年輕人一天至少要睡足八小時。為了大家健康 ,請轉(zhuǎn)告給你的朋友!
內(nèi)臟器官工作時間:
晚上9-11 點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間,此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。
晚間 11-凌晨 1點(diǎn),肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行。
凌晨1-3 點(diǎn),膽的排毒,亦同。
凌晨 3-5點(diǎn),肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈。
因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨 5-7點(diǎn),大腸的排毒,應(yīng)上廁所排便。
凌晨7-9 點(diǎn),小腸大量吸收營養(yǎng)的時段,應(yīng)吃早餐。
療病者最好早吃,在6點(diǎn)半前,養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前, 不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣,即使拖到9、10 點(diǎn)吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
你不能決定生命的長度,但你可以控制它的寬度;你不能控制他人,但你可以掌控自己;你不能預(yù)知明天,但你可以利用今天;你不能樣樣勝利, 但你可以事事盡力。 |