建議：晚上 10： 00前最好上床休息 ,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時 ), 年輕人一天至少要睡足八小時。為了大家健康 ,請轉(zhuǎn)告給你的朋友！
內(nèi)臟器官工作時間：
晚上9-11 點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。
晚間 11-凌晨 1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
凌晨1-3 點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
凌晨 3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈。
因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨 5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
凌晨7-9 點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。
療病者最好早吃，在６點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在７點(diǎn)半前， 不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９、10 點(diǎn)吃都比不吃好。
半夜至凌晨４點(diǎn)為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣勝利， 但你可以事事盡力。 |
