有關資料表明,應酬比較多、年齡在三四十歲的人,位于糖尿病臨界線或已經(jīng)是糖尿病的人數(shù)增加了很多,他們已經(jīng)逐漸成為糖尿病的“主力軍”。 “應酬族”每天大魚大肉,過量喝酒,容易導致營養(yǎng)過剩,使胰島每天在過度工作。久而久之,胰島負擔過大,導致血糖不能正常控制,結果在“應酬族”中糖尿病患者明顯增多。 因此,專家指出,中年“應酬族”在應酬時,可以先吃些蔬菜和主食墊墊,不要空腹進食高糖分或者太油膩的食物,也不要暴飲暴食,避免積聚過多熱量,使身體肥胖;注意營養(yǎng)均衡,多吃高纖維食物,例如蔬菜、水果等;增加運動,不要因為年輕就毫不在乎。 另外,要堅持定期體檢,有糖尿病的人更要定期進行血糖監(jiān)測,隨時記錄下來,以了解自身的血糖控制情況,以便調(diào)整治療方案。 現(xiàn)代醫(yī)院糖尿病康復中心