亚洲色欧美日韩在线影院,视频免费1区二区三区,亚洲一区二区三区高清,欧美日本中文字幕

大同現(xiàn)代醫(yī)院,首頁(yè) 大同現(xiàn)代醫(yī)院,集團(tuán)概貌 大同現(xiàn)代醫(yī)院,研究所 大同現(xiàn)代醫(yī)院,醫(yī)學(xué)檢驗(yàn) 大同現(xiàn)代醫(yī)院,健康體檢 大同現(xiàn)代醫(yī)院,特色專(zhuān)科 大同現(xiàn)代醫(yī)院,專(zhuān)家風(fēng)采 大同現(xiàn)代醫(yī)院,院報(bào)院刊 大同現(xiàn)代醫(yī)院,新聞中心 大同現(xiàn)代醫(yī)院,專(zhuān)病專(zhuān)治 大同現(xiàn)代醫(yī)院,健康教育 大同現(xiàn)代醫(yī)院,護(hù)理天地
 
大同現(xiàn)代醫(yī)院
朔州現(xiàn)代醫(yī)院
忻州現(xiàn)代醫(yī)院
現(xiàn)代腦科醫(yī)院
大同瑞慈醫(yī)院
大同泰康醫(yī)養(yǎng)
 
 
 
大同現(xiàn)代醫(yī)療集團(tuán)公司
您的位置:首頁(yè)-> 健康教育
晨練前喝杯豆?jié){
時(shí)間:2008/11/20 15:48:44  來(lái)源:大同市現(xiàn)代醫(yī)院管理有限責(zé)任公司  點(diǎn)擊:3554

    五一臨近,天氣開(kāi)始熱起來(lái)。于是,公園里晨練的老人們一下子多了起來(lái),70多歲的陳大爺就是其中之一。最近,他在打太極之余,又加了點(diǎn)慢跑鍛煉,居然覺(jué)得有點(diǎn)頭暈心慌。陳大爺就納悶:“難道我不適合慢跑嗎?”  
    專(zhuān)家表示:“陳大爺這種情況可能是由于空腹鍛煉造成的。”人們?cè)诮?jīng)過(guò)一夜的睡眠后,體內(nèi)原有水分和熱量會(huì)被消耗很多,必須及時(shí)進(jìn)食,補(bǔ)充能量。
  對(duì)于一些患有糖尿病的老人,在腹中空空時(shí),血糖的調(diào)節(jié)能力會(huì)下降,極容易引發(fā)低血糖。如果空腹跑步,后果可能更明顯。
  同樣道理,血壓不穩(wěn)的老年人,一宿睡眠后,體內(nèi)血容量會(huì)下降,血壓調(diào)節(jié)功能隨之降低。如不及時(shí)補(bǔ)充能量,運(yùn)動(dòng)后的血管擴(kuò)張,再加上血容量的不足,很容易導(dǎo)致大腦供血不足或缺氧,引起體位性低血壓。尤其是老人的血管收縮功能沒(méi)有年輕人好,更易產(chǎn)生眩暈感,以致意外。
  建議老人在晨練前,最好補(bǔ)充一些帶水分、易消化和熱量高的食物,如豆?jié){、麥片、稀飯或吃些蛋糕、面包等。需注意的是,牛奶喝后容易脹肚子,運(yùn)動(dòng)起來(lái)很不舒服,最好不喝。 

 
@CopyRight 大同現(xiàn)代醫(yī)院管理公司    地址:大同市育才北路79號(hào)(大同十中往北100米)  電話:0352-5026999 傳真:0352-5028999
大同市瑞慈健康管理有限責(zé)任公司    地址:大同市魏都大道999號(hào) 電話:0352-2830599   晉ICP備16005184號(hào)-1    新大同網(wǎng)提供大同網(wǎng)站建設(shè)技術(shù)支持