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糖尿病人的冬季保健
時(shí)間:2008/11/21 12:49:44  來(lái)源:謝啟俊 教授  點(diǎn)擊:3517

    1、 堅(jiān)持飲食保健,合理安排食譜,多食用新鮮蔬菜。如有饑餓感可適當(dāng)增加豆制品、乳類,但一定控制體重。我國(guó)北方地區(qū)冬季較長(zhǎng),傳統(tǒng)節(jié)日多,近親高朋聚會(huì)頻繁,面對(duì)山珍海味一定克制自己食欲,不能放松飲食定量、營(yíng)養(yǎng)合理的搭配原則。不能一時(shí)興起,開(kāi)懷暢飲,否則將破壞血糖平穩(wěn)。時(shí)刻記住限量飲食是治療糖尿病的基礎(chǔ)之一。
2、不要放松體育鍛煉,這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)耐寒能力,提高抗病能力很重要。由于冬天氣候嚴(yán)寒,戶外活動(dòng)量下降,但是仍然可以根據(jù)氣候情況調(diào)整體育活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、方式、運(yùn)動(dòng)量。如選擇風(fēng)小,陽(yáng)光充足的時(shí)間,應(yīng)用簡(jiǎn)單的器材如啞鈴、拉力器、握力器、握力圈、健身球、健身棒,也可徒手踏步走、踏步跑、仰臥起坐、太極拳、體操、跳舞等;運(yùn)動(dòng)量可以少量多次積累活動(dòng)量。
總之,體育鍛煉對(duì)于糖尿病人近期效果較難評(píng)價(jià)。但是,它是長(zhǎng)年大業(yè),是重要的健康儲(chǔ)蓄,日積月累對(duì)健康長(zhǎng)壽的價(jià)值是不可估量的。一定要持之以恒,堅(jiān)持到底。
3、經(jīng)常咨詢醫(yī)生,定期體檢、化驗(yàn),記錄不同時(shí)期的監(jiān)測(cè)報(bào)告,總結(jié)階段治療的成果,接受醫(yī)生的指導(dǎo),及時(shí)調(diào)整治療方案,堅(jiān)持規(guī)范治療,增強(qiáng)信心,按時(shí)用藥治療。
4、參加培訓(xùn)教育或自我學(xué)習(xí),掌握糖尿病知識(shí),自我調(diào)整飲食,用藥。保持血糖、血脂、血壓維持正常水平,延緩急慢性病并發(fā)癥發(fā)生發(fā)展。冬季戶外活動(dòng)大大減少,有時(shí)間多參加醫(yī)院舉辦的講座,也可與“糖友”相互交流,增進(jìn)對(duì)于疾病的了解。有了知識(shí)要主動(dòng)掌握自己的飲食和用藥,積極配合醫(yī)生的治療策略。但是要注意每個(gè)糖尿病人并不是都一樣,千萬(wàn)不要照抄照做,應(yīng)該個(gè)體化。
5、積極預(yù)防糖尿病并發(fā)癥,提高醫(yī)療質(zhì)量,防止致殘致命。糖尿病是一種多年的慢性病,它本身并不可怕,可怕的是并發(fā)癥的到來(lái)。并發(fā)癥通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆李A(yù)措施可以推遲發(fā)生發(fā)展或逆轉(zhuǎn),發(fā)生了并發(fā)癥要早期診斷、早期治療,同樣可以增進(jìn)健康,改善癥狀,延長(zhǎng)壽命。
常見(jiàn)的并發(fā)癥有心腦血管病如冠心病,高血壓、腎臟病、眼病、腦中風(fēng)等。若日常保持穩(wěn)定的心態(tài)、安逸的生活、科學(xué)的飲食、達(dá)標(biāo)的血糖、平穩(wěn)的血壓即可有效地預(yù)防并發(fā)癥危險(xiǎn)因素。若做到這一點(diǎn)需有社會(huì)、醫(yī)療、個(gè)人等綜合因素治理,是不難達(dá)到的。
6、寒冷的刺激會(huì)使體內(nèi)腎上腺素分泌增多,它不但引起血糖升高,也產(chǎn)生血壓增加。由于冠狀動(dòng)脈痙攣,心腦供血障礙而誘發(fā)心絞痛、心衰、心律失常、心肌梗塞、腦中風(fēng)等嚴(yán)重并發(fā)癥。所以糖尿病人在冬季應(yīng)防寒保曖。
7、冬季最易發(fā)生呼吸道感染,如感冒、流感、急性氣管炎、哮喘、肺炎等,可加重病情。出門(mén)入戶防止著涼,及時(shí)打預(yù)防針,防止病毒和細(xì)菌感染,提高抗病能力。
8、糖尿病足是糖尿病長(zhǎng)期沒(méi)有良好控制,導(dǎo)致下肢血管動(dòng)脈硬化及微血管阻塞,伴隨足部神經(jīng)病變和感染產(chǎn)生的并發(fā)癥,致殘率致死率很高。對(duì)于糖尿病應(yīng)控制血糖、血脂、血壓、血液粘度及動(dòng)脈硬化。定期評(píng)價(jià)療效外,還要預(yù)防壞死的危險(xiǎn)因素如燙傷、足外傷、鞋擠壓傷、足癬等。尤其做好防寒保曖工作,以免加重足部缺血,如保持環(huán)境溫暖、局部防護(hù),穿寬松軟綿的鞋,勤換洗襪子,保持足干燥,每天用45℃左右的熱水泡腳15分鐘等措施。

 
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